Ubyło im 20 kg

Pierwszy miesiąc wytężonej aktywności fizycznej oraz zdrowego odżywiania uczestnicy akcji "Odchudzamy Starachowice" mają za sobą. Po czterech tygodniach dokonano pierwszych pomiarów. Widać już pierwsze efekty pracy nad sobą. Trzy osoby straciły w sumie 20 kg.


Choć nie kilogramy są tu najważniejsze, ale zdrowy wygląd i lepsze samopoczucie, uczestnicy akcji Odchudzamy Starachowice dzielnie walczą z nadwagą. Po miesiącu akcji: Jarosław Warszawa, Małgorzata Olesińska i Elżbieta Majewska stracili razem równe 20 kilogramów.

Walkę ze zbędnymi kilogramami realizują pod okiem specjalistów - dietetyka, która w zależności od potrzeb i upodobań uczestniczki rozpisała menu na każdy dzień oraz trenera fitness. Pierwsze efekty są już widoczne gołym okiem a ich potwierdzeniem jest analiza składu ciała.

M. Olesińska po 5 tygodniach straciła 7 kg, tkanka tłuszczowa zmniejszyła się o 7,4 kg.  Woda w organizmie pozostaje bez zmian 35,6 kg. Masa mięśniowa, chociaż to rzadko spotykane w czasie stosowania diety o obniżonej kaloryczności zwiększyła się o 0,4 kg.

E. Majewska ma o 4,7 kg mniej, tkanka tłuszczowa 4,8 kilograma mniej. Woda 0,2 kg mniej, ale procentowo zwiększył się jej udział w ogólnej masie ciała z 39,2 do 41 proc. to pozytywny efekt.

J. Warszawa po 4 tygodniach uzyskał najlepszy efekt wagowy - stracił 8,3 kg. Przed odchudzaniem miał 49,8 kg tkanki tłuszczowej po miesiącu - 44,4 kg (pozbył się 5,4 kg tkanki tłuszczowej), pozostałe 3 kg to woda (TBW, w kg). W związku z tym, że woda wchodzi w skład masy mięśni (muscle mass) i ogólnej masy beztłuszczowej (FFM) tam też są widoczne te 3 kg mniej ale nie świadczy to o ubytku mięśni.

- Wszyscy uczestnicy zmienili swoje nawyki żywieniowe, nie popełniają już błędów dietetycznych, bardzo szybko tracą nadprogramowe kilogramy, wszyscy cieszą się lepszym samopoczuciem i są  bardzo zmotywowaniu do dalszej pracy - podsumowuje dietetyk Anna Kruk z Gabinetu Dietetycznego Greenvit, która dokonała szczegółowej analizy pomiarów.

"Odchudzamy Starachowice" to wspólna akcja Tygodnika Starachowickiego, Klubu Fitness LEMON Star oraz naszych partnerów. Akcja rozpoczęła się na początku listopada i potrwa do końca stycznia. W tym czasie do dyspozycji uczestników są sale treningowe, pomoc specjalisty z zakresu odżywiania oraz rehabilitacji, oraz nieograniczony dostęp do basenu i sauny w Hotelu Europa.




Jarosław Warszawa
Małgorzata Olesińska


waga (kg)
123,2
81,9


wzrost (cm)
185
165


zawartość tkanki tłuszczowej (%)
36
39,3


masa mięśniowa (kg)
74,9
47,2


BMI
36
30,1


idealna waga
75,3
59,9


wiek
44
36