Sezon infekcji nadchodzi... Złota jesień zaczyna się od profilaktyki

Jesień i zima to okres, w którym wyraźnie wzrasta liczba zachorowań na infekcje dróg oddechowych. Grypa, COVID-19, RSV, krztusiec i zakażenia pneumokokowe mogą być szczególnie niebezpieczne dla osób starszych. Dlatego właśnie teraz warto pomyśleć o profilaktyce, odporności i szczepieniach - o co apelują służby Sanepidu.

W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach i rzadziej je wietrzymy. To sprzyja przenoszeniu wirusów i bakterii drogą kropelkową oraz powietrzną.

Dodatkowo niska wilgotność powietrza powoduje wysuszenie błon śluzowych nosa i gardła, które są jedną z naturalnych barier chroniących organizm przed drobnoustrojami. W tym okresie zwiększa się również aktywność sezonowych patogenów, w tym wirusów grypy, RSV i SARS-CoV-2.

Ryzyko infekcji można ograniczyć, pamiętając o kilku prostych zasadach:

- regularnym myciu rąk wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem,

- zasłanianiu nosa i ust podczas kaszlu i kichania,

- regularnym wietrzeniu pomieszczeń,

- unikaniu bliskiego kontaktu z osobami chorymi,

- zakładaniu maseczki, jeśli sami mamy objawy infekcji lub przebywamy w miejscu, gdzie inne osoby kaszlą, np. w przychodni czy aptece.

O odporność warto dbać nie tylko w momencie pojawienia się pierwszych infekcji. Znaczenie ma codzienny styl życia.

Podstawą jest odpowiednia ilość snu i regeneracja. Ważna jest również zdrowa dieta, bogata w warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze.

Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej, odpowiednim nawodnieniu i ograniczaniu stresu. Pomóc mogą techniki relaksacyjne oraz kontakt z naturą. Ważne pozostają również relacje z bliskimi i aktywność społeczna.

Zdrowy styl życia i higiena to podstawa, ale istotnym elementem profilaktyki są również szczepienia.

Szczepienia należą do najskuteczniejszych sposobów ochrony przed ciężkimi chorobami zakaźnymi i ich powikłaniami. Chronią nie tylko osobę zaszczepioną, ale również jej bliskich.

Dla seniorów ma to szczególne znaczenie. Z wiekiem układ odpornościowy staje się mniej efektywny. W efekcie infekcja, która dla młodszej osoby może być jedynie krótkotrwałą niedogodnością, u seniora może prowadzić do poważnych powikłań, hospitalizacji, a nawet zagrożenia życia.

Szczególnie uważać powinny osoby starsze z chorobami przewlekłymi, m.in.:

- cukrzycą,

- nadciśnieniem tętniczym,

- chorobami serca,

- przewlekłymi chorobami płuc,

- chorobami autoimmunologicznymi.

Takie schorzenia mogą zwiększać ryzyko infekcji, jej ciężkiego przebiegu oraz wydłużać czas powrotu do zdrowia. Szczepienia mogą również zmniejszać ryzyko zaostrzenia niektórych chorób przewlekłych.

Przed jesienią i zimą seniorzy powinni szczególnie pamiętać o szczepieniach przeciwko:

- grypie

- COVID-19

- RSV

- pneumokokom

- krztuścowi

Część tych szczepień jest bezpłatna, a część objęta refundacją – zależnie od wieku i sytuacji zdrowotnej pacjenta.

Szczepienia ochronne można wykonywać w publicznych i niepublicznych punktach szczepień, m.in. w przychodniach POZ i AOS. Rosnąca liczba szczepień przeciw grypie, COVID-19, RSV i krztuścowi pokazuje, że coraz więcej osób dostrzega znaczenie profilaktyki. To ważny element ochrony zdrowia, ograniczania ciężkich zachorowań i powikłań oraz utrzymania sprawności i dobrej jakości życia w starszym wieku.