Nasza młodzież i życie w zdrowym stylu

"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie jako smakujesz, aż się zepsujesz" /Jan Kochanowski/ Nie! Uczennice i uczniowie Społecznego Liceum Ogólnokształcącego STO w Starachowicach dowiadywali się jak nie dopuścić do tego zepsucia, jak dbać o zdrowie na co dzień, jaką profilaktykę stosować, aby smakowało i się "nie psowało"!

"Dzień Zdrowego Stylu Życia" dla licealistów z SLO przygotowały Izabela Lefek i Elżbieta Zielińska, nauczycielki z SLO STO. Pogadankę o działaniu napojów energetycznych na organizm młodych ludzi wygłosiła Agnieszka Pastuszka z Powiatowej Stacji Sanitarno - Epidemiologicznej w Starachowicach. Stworzyła przestrzeń do refleksji: czy potrzebny jest młodym ludziom sztuczny doping, przeanalizowała z uczniami skład chemiczny "energetyków" i poinformowała o najnowszym projekcje ustawy sejmowej, zakazującej spożywanie takich napojów przez osoby do 18-ego roku życia.

Elżbieta Zielińska przedstawiła prezentację zdrowego sposobu odżywiania się i potrzeb młodych organizmów w tym zakresie. Uczennice i uczniowie usłyszeli wiele ciekawostek, porad i przestróg. Dowiedzieli się jak powinny wyglądać ich codzienne posiłki, co stosować, a co eliminować z diety, a – przede wszystkim – dowiedzieli się, że jakościowe eksperymenty z żywieniem należy ustalać pod okiem dietetyka, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Inaczej można popaść w choroby zaburzenia

odżywiania, powodujące upośledzenie zachowań żywieniowych oraz zaburzenie związanych z nimi  myśli i emocji.

Iza Lefek wykazała, że aktywność ruchowa i sport stanowią niezbędnik w zdrowym stylu życia, a dla młodych organizmów są wręcz koniecznością dla ich prawidłowego funkcjonowania.

Ważne jednak, aby stosować je z umiarem, warto brać pod uwagę swoje możliwości, swój stan zdrowia, ale nie rezygnować z systematycznego ruchu najlepiej na świeżym powietrzu.

Po sesji pogadankowo – wykładowej przyszedł czas na praktykę. Młodzież uczyła się jak wykonać zdrową przekąskę owocowo – warzywną, bogatą w składniki niezbędne w utrzymaniu energii i zdrowia. Soki wyciskane ze świeżych owoców, mieszanki warzyw doprawionych zielonymi, doniczkowymi ziołami, smoothie i przeciery smakowały najlepiej, bo były przygotowane samodzielnie! Dodatkowo można było dzięki specjalnym przyrządom zanalizować swoją wagę i poznać zawartość składników odżywczych w swoich organizmach.